Infos
Der Dezember ist für viele eine der vollsten Zeiten im Jahr: Weihnachtsfeiern, Geschenke organisieren, Familienbesuche, Jahresabschluss. Oft bleibt dabei genau eine Person auf der Strecke – du selbst. Mit meinem kostenlosen Adventskalender möchte ich dir im Trubel dieser Zeit einen einfachen Weg anbieten, regelmäßig kurz bei dir anzuhalten. Ohne Druck, ohne Perfektionsanspruch, ohne „du musst“. Dich erwarten: - Reflexionsfragen – sanfte Anstöße zum Nachdenken über deinen Alltag, deine Bedürfnisse und das, was dir guttut - Achtsamkeitsübungen – kurze, alltagstaugliche Übungen, die dir helfen, bewusster zu werden und aus dem Autopiloten auszusteigen - Entspannungs- und Meditationsimpulse – kleine Momente zum Durchatmen, Runterkommen und Energie sammeln Alle Inhalte sind so gestaltet, dass du sie in wenigen Minuten umsetzen kannst – viele Übungen brauchen nur 5-10 Minuten. Du entscheidest selbst, wie tief du einsteigen möchtest und was gerade zu dir und deinem Tag passt. Nach deiner Anmeldung erhältst du Zugang zur Adventsgruppe auf meiner Website. Dort findest du jeden Tag ein neues „Türchen“ mit einem Impuls für dich. Du kannst alles in deinem eigenen Tempo nachholen oder wiederholen – es gibt kein „zu spät“. Zusätzlich entsteht ein geschützter Raum für Austausch: Wenn du möchtest, kannst du deine Erfahrungen teilen, Fragen stellen oder einfach mitlesen und wissen, dass andere gerade einen ähnlichen Weg gehen. Alles ist freiwillig. Der Adventskalender ist für dich, wenn du dir im Dezember mehr kleine Pausen, bewusste Momente und ein bisschen mehr Freundlichkeit dir selbst gegenüber wünschst – ganz ohne großen Aufwand. Melde dich jetzt kostenlos an und schenke dir 24 Tage mit kleinen Momenten nur für dich.