Innerer Halt
6-Wochen-Begleitung für Menschen, die kaum noch abschalten können
Fühlst du dich oft im Funktionsmodus, innerlich angespannt oder gedanklich ständig „an“?
Mit Innerer Halt findest du in kleinen, machbaren Schritten zurück zu mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität im Alltag – ohne Druck, ohne Selbstoptimierung und ohne noch mehr To-dos.
Early-Bird bis 07.07.: 69 € statt 99 €
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Wenn der Kopf nicht mehr richtig abschaltet
Vielleicht kennst du dieses Gefühl:
Du machst weiter, funktionierst, erledigst und versuchst, irgendwie durch den Alltag zu kommen.
Aber innerlich ist es laut.
Zu viele Gedanken. Zu viele offene Enden. Zu viele Dinge, die gleichzeitig wichtig wirken.
Vielleicht merkst du, dass du schneller gereizt bist. Dass du abends nur noch abschalten willst, dich danach aber trotzdem nicht wirklich erholt fühlst. Oder dass selbst kleine Aufgaben plötzlich viel Energie kosten.
Und obwohl du theoretisch weißt, was dir guttun würde, fehlt im echten Alltag oft genau das:
die Kraft, der Einstieg und ein System, das auch an schlechten Tagen funktioniert.
Genau hier setzt Innerer Halt an.
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Nur bis 07.07. bekommst du Innerer Halt zum Einführungspreis.
Statt 99 € zahlst du mit dem Rabattcode earlybird nur 69 €.
Du kannst dir deinen Zugang jetzt direkt sichern und in deinem eigenen Tempo starten.
So funktioniert es:
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Zugang sichern und mit Innerer Halt starten
Keine weitere Aufgabe. Eine Begleitung, die dich entlastet.
Innerer Halt ist für dich gemacht, wenn du merkst:
So wie bisher möchte ich nicht weitermachen – aber für große Veränderungen fehlt gerade die Kraft.
Du bekommst jede Woche einen klaren Fokus, ein kurzes Video, eine geführte Audio-Einheit, Reflexionsfragen und einen kleinen Alltagsschritt.
Nicht, damit du noch mehr leisten musst. Sondern damit du wieder kleine Momente von Ruhe, Orientierung und innerer Stabilität aufbauen kannst.
Warum ich Innerer Halt entwickelt habe
In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder, dass viele Menschen nicht noch mehr Wissen, To-dos oder Selbstoptimierung brauchen.
Sie brauchen einen einfachen, ruhigen Weg zurück zu sich selbst – besonders dann, wenn der Alltag voll ist und kaum Raum zum Durchatmen bleibt.
Genau deshalb ist Innerer Halt entstanden:
eine Begleitung, die dich nicht zusätzlich fordert, sondern dich Schritt für Schritt unterstützt, wieder mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität in deinen Alltag zu bringen.
Nicht perfekt. Nicht kompliziert. Sondern machbar – auch an vollen Tagen.
Katja
• Sozialarbeiterin (B.A.)
• Entspannungstherapeutin
• Gründerin von Lebenspfad
Wer dich begleitet
Ich bin Katja – Sozialarbeiterin, Entspannungstherapeutin und Gründerin von Lebenspfad.
Mir ist wichtig, dass du dich in dieser Begleitung nicht unter Druck gesetzt fühlst. Deshalb besteht Innerer Halt nicht aus endlosen Aufgaben, sondern aus kleinen Impulsen, geführten Entspannungseinheiten und alltagstauglichen Schritten.
Wenn du mehr über mich, meinen Weg und meine Qualifikationen erfahren möchtest, findest du hier meine persönliche Vorstellungsseite.
Was dich in der Begleitung erwartet
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wöchentlich freigeschaltete Module
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kurze, empathische Videos zum Wochenfokus
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geführte Audio-Einheiten zum Ankommen, Sortieren und Entlasten
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kleine Anker und Mini-Übungen für den Alltag
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Reflexionsfragen mit Beispielen, damit der Einstieg leichtfällt
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konkrete Mini-Schritte statt großer Aufgaben
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ein freundlicher Wiedereinstieg, wenn du mal rausfällst
Pro Woche reicht bereits: eine Audio hören und einen kleinen Schritt ausprobieren. Alles Weitere ist Bonus.
Wenn du spürst, dass dich genau so eine sanfte Struktur gerade unterstützen würde, kannst du dir deinen Zugang jetzt sichern.
Bis 07.07. mit dem Rabattcode earlybird für 69 € statt 99 €.
Deine 6 Wochen im Überblick
Du kommst in Ruhe an und erfährst, wie du die Begleitung nutzen kannst – ohne Druck und ohne das Gefühl, etwas leisten zu müssen.
Woche 1: Ankommen & Raum schaffen
Du beginnst mit einem kleinen Anker für den Alltag und lernst, wieder kurz bei dir anzukommen – auch mitten im Funktionieren.
Woche 2: Druck rausnehmen
Du sortierst, was gerade wirklich dran ist und was nur als Dauerrauschen im Hintergrund mitläuft. So entsteht mehr Klarheit im Kopf.
Woche 3: Wieder auftanken
Du findest kleine Ruheinseln, die wirklich in deinen Alltag passen – nicht als Wellness-Ideal, sondern als echte, machbare Entlastung.
Woche 4: Weniger Reibung im Alltag
Du schaust auf kleine Dinge im Außen, die täglich Energie kosten, und reduzierst eine konkrete Reibungsstelle. Nicht als Aufräumprojekt, sondern damit dein Kopf mehr Luft bekommt.
Woche 5: Das Geländer
Du entwickelst eine kleine Routine, die dich trägt. Kein perfekter Plan, sondern ein Geländer, an dem du dich festhalten kannst, wenn der Alltag wackelt.
Woche 6: Was bleibt
Du erstellst deinen persönlichen Wiedereinstiegsplan für die Zeit danach – damit du auch an schwierigen Tagen weißt, wie du wieder zurückfindest.
Du musst nicht alles auf einmal verändern.
Innerer Halt begleitet dich Woche für Woche mit kleinen Schritten, die auch dann machbar bleiben, wenn dein Alltag voll ist.
Das ist enthalten
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Zugang zur 6-Wochen-Begleitung „Innerer Halt“
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Zum Start eine Einführung zur Orientierung und zum Ankommen
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6 wöchentlich freigeschaltete Module
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Videos zum jeweiligen Wochenfokus
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geführte Audio-Einheiten, ca. 15 Minuten
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kleine Anker und alltagstaugliche Mini-Übungen
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Reflexionsfragen mit Beispielen
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konkrete Mini-Schritte für deinen Alltag
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persönlicher Wiedereinstiegsplan für die Zeit danach
Innerer Halt ist für dich, wenn …
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du kaum noch richtig abschalten kannst
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dein Kopf oft voll, laut oder unsortiert ist
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du dich überlastet, angespannt oder kraftlos fühlst
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du merkst, dass du nur noch funktionierst
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du dir mehr Ruhe und Klarheit im Alltag wünschst
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du kleine, machbare Schritte brauchst statt großer Veränderungspläne
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du nach einer stressigen Phase wieder freundlich in Stabilität finden möchtest
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du Unterstützung suchst, die nicht klinisch, nicht kompliziert und nicht laut ist
Du musst nicht voller Energie starten. Genau dafür ist die Begleitung gemacht: für echte Tage, an denen wenig Kraft da ist.
Wichtig zu wissen
„Innerer Halt“ ist ein Selbsthilfe- und Reflexionsangebot. Es ersetzt keine Psychotherapie, keine medizinische Behandlung und keine professionelle Hilfe in akuten Krisen.
Wenn du dich gerade in einer akuten psychischen Krise befindest oder dich nicht sicher fühlst, hol dir bitte professionelle Unterstützung.
Diese Begleitung ist für Menschen gedacht, die sich im Alltag mehr Ruhe, Klarheit, Struktur und einen freundlichen Weg zurück zu sich selbst wünschen.
FAQ
Kann ich direkt nach dem Kauf starten? Ja. Nach dem Kauf erhältst du Zugang zur Begleitung und kannst in deinem eigenen Tempo starten. Die Module werden Schritt für Schritt freigeschaltet, damit du dich nicht durch alle Inhalte auf einmal durcharbeiten musst.
Wird alles auf einmal freigeschaltet? Nein. Die Module werden wöchentlich freigeschaltet. Das ist bewusst so gestaltet, damit du dich nicht durch alle Inhalte gleichzeitig sortieren musst.
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche? Du brauchst nicht viel. Du arbeitest in deinem Tempo, so wie es in deinen Alltag passt. Eine Audio-Einheit dauerst meist ca. 15 Minuten, als Anhaltspunkt.
Was passiert, wenn ich eine Woche auslasse? Dann steigst du einfach wieder ein. Die Begleitung ist so aufgebaut, dass Wiedereinstieg wichtiger ist als Durchziehen.
Ist das ein Kurs mit vielen Lerninhalten? Nein. „Innerer Halt“ ist keine Wissensvermittlung zum Abarbeiten, sondern eine mentale Begleitung im Alltag mit Audios, Reflexionen und kleinen Schritten.
Ersetzt das Programm eine Therapie? Nein. „Innerer Halt“ ist ein Selbsthilfe- und Reflexionsangebot und ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.