Das hängt vor allem davon ab, wie viel Begleitung du dir gerade wünschst.Der Selbstlernweg passt zu dir, wenn du möglichst frei und in deinem eigenen Tempo durch die Inhalte gehen möchtest.Der begleitete Weg ist für dich gedacht, wenn du flexibel bleiben möchtest, dir aber bei Fragen, Reflexionen oder schwierigen Momenten eine persönliche schriftliche Rückmeldung wünschst.Die persönliche Begleitung passt zu dir, wenn du dir zusätzlich feste 1:1-Gespräche und einen verbindlicheren persönlichen Rahmen wünschst.Du bist unsicher? Dann schreib mir gerne vorab unverbindlich.

Ja, sehr gerne.Gerade bei der persönlichen Begleitung ist mir wichtig, dass du dich mit dem Rahmen wohlfühlst und wir vorab schauen können, ob die Begleitung zu deiner Situation passt.Wenn du mich vorher kennenlernen möchtest, schreib mir einfach unverbindlich. Dann vereinbaren wir individuell einen kurzen Kennenlerntermin.

„Innerer Halt“ ist bewusst so aufgebaut, dass die Begleitung auch in einen vollen Alltag passen kann.Du musst nicht jeden Tag lange an dir arbeiten oder feste Aufgaben abarbeiten. Die Inhalte bestehen aus kurzen Videos, geführten Audios, kleinen Alltagsübungen und Reflexionen, für die du dir in deinem eigenen Tempo Raum nehmen kannst.Manche Einheiten dauern nur wenige Minuten, andere etwas länger. Entscheidend ist nicht, wie viel du schaffst, sondern dass du dir immer wieder kleine bewusste Momente für dich erlaubst.Du sollst durch „Innerer Halt“ nicht noch mehr leisten müssen – sondern eher lernen, wieder etwas Druck aus deinem Alltag herauszunehmen.

Du kannst dich während der Begleitung schriftlich bei mir melden, wenn Fragen zu den Inhalten entstehen, du bei einer Reflexion festhängst oder dir eine persönliche Einordnung helfen würde.Ich antworte dir in der Regel innerhalb von 48 Stunden.Die schriftliche Begleitung ist für konkrete Fragen und Reflexionen gedacht und ersetzt keine fortlaufende 1:1-Beratung oder Krisenbegleitung.

Das ist völlig in Ordnung.Viele Menschen merken zuerst nur, dass etwas zu viel ist, dass sie sich selbst im Alltag aus den Augen verlieren oder dass sie sich nach mehr Ruhe sehnen – ohne schon genau benennen zu können, was ihnen eigentlich fehlt.„Innerer Halt“ soll dir dabei helfen, wieder bewusster wahrzunehmen, was in dir gerade los ist und was dir wirklich guttun könnte.

Im begleiteten Weg und in der persönlichen Begleitung erhältst du Zugang zu einem geschützten Begleitraum.Dort teile ich regelmäßig kleine Impulse, Erinnerungen, Reflexionsfragen oder Sprachnachrichten.Der Austausch mit anderen Teilnehmenden ist freiwillig. Du musst dich nicht aktiv beteiligen und auch nicht mit anderen im gleichen Tempo sein.

Wenn du während des Selbstlernwegs oder des begleiteten Weges merkst, dass du dir mehr persönliche Unterstützung wünschst, kannst du dich gerne bei mir melden.Dann können wir gemeinsam schauen, ob ein Wechsel in eine intensivere Begleitung sinnvoll und möglich ist.

Nein. „Innerer Halt“ kann unabhängig von einem festen Gruppenstart begonnen werden.Deshalb ist der Begleitraum bewusst so gestaltet, dass du ihn unabhängig davon nutzen kannst, in welcher Woche du dich gerade befindest.

Ja.Wenn du unsicher bist, welcher Weg zu dir passt, oder noch eine Frage zu „Innerer Halt“ hast, kannst du mir jederzeit unverbindlich schreiben.Dann schauen wir gemeinsam, was für dich gerade sinnvoll sein könnte.

Nein.Die Inhalte sind so aufgebaut, dass du auch starten kannst, wenn du dich bisher nur wenig mit Entspannung, Achtsamkeit oder Selbstreflexion beschäftigt hast.Du musst nichts „können“. Es geht darum, Schritt für Schritt herauszufinden, was dir persönlich guttut.

Genau deshalb ist „Innerer Halt“ bewusst nicht als weitere To-do-Liste aufgebaut.Du musst nicht jeden Tag etwas schaffen und auch nicht alles perfekt umsetzen. Die Inhalte bestehen aus kleinen, machbaren Impulsen, die sich in deinen Alltag integrieren lassen sollen.Es geht nicht darum, möglichst viel zu leisten – sondern darum, dir Schritt für Schritt wieder mehr Raum zu geben.